CrossFit

Crossfit:

CrossFit ist ein intensives Kraft- u. Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer zu erreichen. Trainingseinheiten werden kurz, aber intensiv ausgeführt und ähneln somit dem klassischen Zirkeltraining. Sie basieren auf natürlichen Bewegungsabläufen, welche auch in unserem Alltag verwendet werden. Der Fokus des CrossFit-Trainings liegt auf den fünf motorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit welche intensiv mit verschiedenen Übungen trainiert werden können..